Những điều cần lưu ý để duy trì sức khỏe hệ cơ, xương, khớp ở người lớn tuổi

Thứ ba - 23/06/2020 23:36

Những điều cần lưu ý để duy trì sức khỏe hệ cơ, xương, khớp ở người lớn tuổi

- Vận động, tập luyện đều đặn, nghỉ ngơi hợp lý kết hợp duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng chính là bí quyết để người lớn tuổi có một hệ cơ, xương, khớp và sức đề kháng khỏe mạnh.

Sống khỏe mạnh, vui vẻ là mong muốn của mọi người bất kể ở lứa tuổi nào.

Đặc biệt, khi lớn tuổi, nhu cầu này càng mạnh mẽ hơn, vì người lớn tuổi vẫn muốn tự tay chăm sóc bản thân, chăm sóc gia đình và trên hết là tận hưởng cuộc sống, được làm những điều mình thích.

Tuy nhiên, thực tế cho thấy khi cơ thể từ 40 tuổi, hệ cơ, xương, khớp và sức đề kháng đều có dấu hiệu suy giảm rõ rệt theo thời gian. Cụ thể, khối cơ mất đi khoảng 29% sau mỗi 10 năm, trong khi xương mất đi 20% từ 5-7 năm, đặc biệt thấy rõ ở phụ nữ sau mãn kinh. Tình trạng thoái hóa khớp thường xảy ra nguyên nhân từ sụn khớp bị bào mòn, dịch khớp khô dần…Ngoài ra, ở tuổi này, sức đề kháng suy yếu, người lớn tuổi dễ gặp các vấn đề như cảm cúm, ho, sốt, mệt mỏi, đau nhức cơ thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt hàng ngày và chất lượng cuộc sống. Do vậy để duy trì sức khỏe tốt, giảm các nguy cơ các vấn đề cơ, xương, khớp và sức đề kháng, người lớn tuổi cần lưu ý những điểm sau đây.

1. Duy trì vận động đều đặn

Những điều cần lưu ý để duy trì sức khỏe hệ cơ, xương, khớp ở người lớn tuổi - 1

2. Vận động đúng tư thế - Nghỉ ngơi hợp lý

Những điều cần lưu ý để duy trì sức khỏe hệ cơ, xương, khớp ở người lớn tuổi - 2

3. Duy trì tinh thần lạc quan, tích cực

Những điều cần lưu ý để duy trì sức khỏe hệ cơ, xương, khớp ở người lớn tuổi - 3

4. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Những điều cần lưu ý để duy trì sức khỏe hệ cơ, xương, khớp ở người lớn tuổi - 4
Những điều cần lưu ý để duy trì sức khỏe hệ cơ, xương, khớp ở người lớn tuổi - 5
Những điều cần lưu ý để duy trì sức khỏe hệ cơ, xương, khớp ở người lớn tuổi - 6
Những điều cần lưu ý để duy trì sức khỏe hệ cơ, xương, khớp ở người lớn tuổi - 7

Anlene là sản phẩm sữa có bổ sung đạm, canxi, collagen, các loại vitamin (Vitamin A, C, D, B6, B12), kẽm cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ cơ xương khớp khỏe mạnh, linh hoạt đồng thời giúp tăng sức đề kháng. Ngoài dạng sữa bột, Anlene còn có sản phẩm sữa nước được đóng trong hộp nhỏ tiện dụng phù hợp cho nhiều hoàn cảnh sử dụng. Hiện tại sữa Anlene có các hương vị vani, sô- cô- la và cà-phê thơm ngon, dễ uống.

Hãy dùng 2 ly sữa Anlene mỗi ngày để có tác động tốt cho sức khỏe.

Từ ngày 06/04/2020 đến 31/07/2020 người tiêu dùng còn có cơ hội nhận ngay những quà tặng hấp dẫn cho gia đình gồm: Bình đá giữ nhiệt, bộ chén sứ, bộ ly thủy tinh, bộ ly sứ khi mua các sản phẩm Anlene tại các hệ thống siêu thị và cửa hàng trên toàn quốc.

Thông tin chi tiết xem tại: https://www.anlene.com/vn/vi/AnleneHe2020.html

Số lượng quà tặng có hạn

Trường Thịnh

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây